我们最应该了解的就是节食，你知道什么叫做节食吗？节食减肥是一种通过杜绝食用食物，从而让身体消耗自身能量的减肥法，实际上是相当不靠谱的减肥方法。因为节食减肥对于身体的危害大，作用小，是最不合适的一个减肥法。

　　节食减肥一定会反弹，而且反弹速度极快，基本上你恢复饮食开始，就会开始反弹了。有的人结束节食后的一个星期就出现了一定的反弹。

　　而节食减肥对于身体的伤害也是巨大的，尤其是对于胃部的伤害，可能会引发一些胃病，同时伤害到身体健康，诱发某些慢性病等。另外，节食还会让我们的美丽大打折扣，节食的人脸色普遍不好，有一种非常虚弱的感觉，有的人还会有黑眼圈等。总而言之，看上去真的是令人颜值下降了不少。

　　总而言之，节食并不可以作为合适的减肥途径来进行减肥，不管怎么说我们都要尽可能避免节食，避免通过节食来减肥。这不仅是为了我们的身体和心理健康，也是为了我们的美丽着想。

　　抽脂减肥，抽脂减肥就是通过将脂肪直接通过物理方法从体内抽出来，但是你知道抽脂减肥有用吗？其实，这种减肥方法有不小的危害和副作用！

　　抽脂减肥的最大的危害，就是会降低身体的素质，从而导致我们的身体健康受到一些影响和破坏。就算是正常的减肥，也会让身体受到一些刺激和影响其，更何况是短期内从身体里活生生地抽出脂肪来呢？所以，身体健康被影响到是一定会发生的。

　　而很多人为了美丽不顾身体的健康，这实际上就是本末倒置的行为了。毕竟身体不健康了，我们也不会太好看，一个人的身体状况都会写在脸上，当一个人身体不好的时候，我们的气色、皮肤等都会受到影响的。

　　抽脂减肥的反弹速度也是很快的，抽脂手术结束后的一个月内，我们的体型就一定会有明显恢复，这样的减肥方法根本是不靠谱的。很多的朋友在抽脂后的两个月内就会完全恢复，这实在是太恐怖了。所以我们要尽可能去避免抽脂减肥或者是其它的手术类减肥，这是不靠谱的减肥途径。

　　抽脂还会影响皮肤的弹性，很多抽脂过的人都会出现皮肤松弛等症状，看上去真的是很不美观，甚至有的人出现了皮肤坑坑洼洼的症状，这就是属于手术失败的范畴了。

　　最后，抽脂减肥还具有一定的风险，如果我们想要通过抽脂来进行减肥，就一定要最好心理准备，因为所有的手术都有失败的可能性。抽脂减肥失败了的话，你就有可能出现腿部不匀称、皮肤不平整等现象。

　　这些都是不靠谱的人会用的减肥途径，我们得尽可能避免这些，尽量通过运动减肥来进行燃脂、瘦身和管理体重。

未经允许请勿转载：56健康网 » 这样减肥有用吗？这些减肥法都有不小的危害和副作用