引起亚健康状态的原因很多，如作息不规律、膳食不合理、疲劳过度、吸烟嗜酒、纵欲、突发性的伤害与事故、人际交往不和、精神压力大、心态不平衡、家庭不和、婚姻失败、工作或学习上遇到挫折等。

　　有规律的生活、平衡的饮食、劳逸结合、豁达地面对现实，保持心态的平衡、家庭和睦、培养兴趣、热爱生活、戒除不良嗜好，注重养生等，都对预防亚健康状态的发生或纠正亚健康状态有着至关重要的作用。

　　在亚健康与健康、疾病之间，亚健康处于中位的动态变化过程。因此，对身体健康者要注重保健养生，对疾病者要偏重治疗，而对亚健康者则需要调理。若亚健康与健康重叠则需要偏重于调理养生:若亚健康与疾病相应时则应调理与治疗同步进行。

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