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　　都有效果，健身器械见效要更快一点。但是瑜伽不但有提臀塑形健身作用，而且还有疏通气血作用。瑜伽跟中华导引术有许多相通之处，因此建议长期坚持。塑形健身两不误。

　　最好的方法是结合起来，其实瑜伽的功效重在调理，要效果明显，最好有专业的健身教练的私人陪练及指导。

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