56健康网为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。现在就跟着滕州婚庆网小编一起来了解一下保健操健身操视频吧。
早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。
姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。
站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
付海钰，你知道吗？有一件事在我心里已经藏了快三年了，从上二年级起，我就想对你说，但又不敢说，今天，终于可以和你谈谈了。 二
失眠 有没有人曾经说过这样一句话：睡得太多的人偶尔有一次失眠就会失眠的特别严重。你信不信不干我的事，反正我是信了，而且是彻
我有一个非常美丽的学校，他春、夏、秋、冬都含着孩子们的笑声。你一进门就可以看见两旁有几棵大树，每棵树都强壮无比，好角战士
夜，四周一片静寂。劳累了一天的人们渐渐进入梦乡。我点了蜡烛做作业。窗外，一阵风吹过，跳动的火苗闪了几下，蜡烛油像一串断了
从前，有一只老虎，它养了许多鸡，可是它不会造鸡窝，于是就请了狐狸来帮忙。狐狸不用两天就给老虎造出了一个鸡窝，里面有很多设
陕西省西安西安中学初一（13）班蔡雪沁 夏天、阳光、冰淇淋、花裙子，我想是每个女孩子的忠爱。 我，一个刚刚升入中学的快乐女孩
我离开了花店，正开车向母亲家跑去，准备给她一些惊喜。一会。我到了母亲家，敲了敲门。 “是谁呀？” “妈，是我
春天来了，太阳把金光洒在大地上，把残留下的积雪化成了水。 草坪上，棵棵嫩绿的小草钻出了湿湿的土地。它们身上不停地滚动着晶莹
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