选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　角膜塑形镜在没有磨损的情况下一直配戴？角膜塑形镜要多久更换一次？是不是只要镜片没有磨损，就可以一直配戴？经常有家长会问到此类问题，针对这类问题，近视矫正中心作出以下权威解答。注意：角膜塑形镜是有一定的使用期限的，并不是镜片没有磨损就可以一直配戴。正常情况下，角膜塑形镜只有到了使用期限才需要更换。当然，如果镜片出现磨损、镜片已经不适合现有的近视度数等，即使镜片还没有到使用期限，也是需要及时更换的。使用配套清洗产品清洗镜片。清洗角膜塑形镜最佳推荐是配套的清洗液，有的角膜塑形镜配戴者贪图方便或便宜，喜欢用自来水或矿泉水冲洗镜片。

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　我们如何预防干眼的发生发展？1.注意眼睛保湿。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。2.避免长时间佩戴隐形眼镜。长时间戴隐形眼镜容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。3.保持良好的工作、生活习惯。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息，休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线厘米，显示器的亮度调到最大亮度的一半。4.注意饮食调理。长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。5.双路复合生物波电子矫视仪，可有效调节眼睛，提升视力。眼睛炎症：如果患有一些眼病，也是能引起眼睛模糊的。比如患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成较为严重的眼睛模糊，看不清东西。

　　目前矫正屈光不正采用的方法主要有三种：佩戴框架眼镜、角膜接触镜（ok镜）和激光手术治疗。佩戴框架眼镜仍是最常被采用的，其缺点是影响外观，但随着技术的不断进步，眼镜架越来越轻，眼镜片从玻璃镜片发展到目前广泛使用的树脂镜片。佩戴框架眼镜仍是目前最安全的矫正视力的方法。

　　角膜接触镜的优点是对影像的变化影响最小，不影响外观。但其也有一定的缺点，如过敏、感染、角膜损伤等。但随着材质的不断改进，角膜接触镜也已成为矫正屈光不正的一种可靠手段。

　　激光手术治疗屈光不正原理与配戴眼镜基本相同，只是通过切削角膜使其变薄，从而矫正屈光不正。但不建议对18岁以下儿童采用手术治疗。

　　一般认为在配戴眼镜时，矫正视力达到标准视力1.0为最好。但是有些戴近视镜者，就认为配镜时矫正视力达到1.5，甚至更高，眼镜越亮越好，视力越高越好，实际上这往往会破坏眼睛的调节功能，造成视疲劳，甚至会加深近视度数。在配戴近视镜时，应以能达到1.0视力的最低近视度数配镜，这样既保证眼睛看远时清晰明亮，看近时又不会过度疲劳。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。

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