大寒是24节气中最后一个节气，过了大寒，冬天就要结束了。可是对于南方来说，大寒后寒冷还要持续很长一段时间。这么寒冷的时节，应该如何养生进补呢？医生介绍，大寒养生要以养肾为先，可以选择下面几种按摩方法在家自行保健。

　　位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。

　　位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩36次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

　　关元穴位于肚脐下1.5寸处，气海穴位于肚脐下3寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩36次。能健肾固精，改善胃肠功能。

　　神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处。

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