女生们总是在3、4月份的时候彼此努力的说着这样的话，“春天不减肥，夏天徒伤悲。”

　　可是这都夏天了，看着自己肥嘟嘟的脸蛋，日益明显的小肚肚，真的.....好伤悲。

　　和健身教练一起制定出一套健身计划吧，说不定可以顺便再在健身房邂逅肌肉猛男哟。

　　最重要的是吃完午饭，不要马上回到座位小憩哦，来回走几圈，不仅促消化，还可以防止小肚腩越来越任性。

　　偶尔拉伸不到位，肉肉没减掉，肌肉倒是跟着来了呢，呜呜~~~~(_)~~~~

　　天生就是懒星人，坚持运动神马的，臣妾万万做不到啊！呜呜~~~~(_)~~~~

　　除去运动，饮食也是很重要的，毕竟我们长出来的每块儿肉都是有来源，要管好自己一张贪吃的嘴。

　　健康减肥就不能使用每顿都少吃的方法，早饭和午饭很重要，要吃饱，可以选用一些卡路里小的食物。晚饭可以选择水果餐或是蔬菜餐，这些食物卡路里很低，填饱了肚子却又不长肉，比起“不吃”这种减肥方式，“吃”也不一定就长肉的哟！

　　分解作用:把吃入的食物分解、消化,使成为容易被吸收的物质,促进体力迅速复原。

　　平衡体内酸碱值：整理体内环境，净化血液，改善体质，分解排除废弃物,使血液变成弱酸(碱)性。

　　均衡人体营养：日本酵素产品都以浓缩100-300种果蔬酵素精华做为卖点，果蔬摄入不足、生活压力大、环境污染和不良作息习惯的人群，都是可以通过服用酵素来改善的。

　　这样一路坚持下来，体重也在自己努力下达到了理想的效果啦，带着这份减肥成功的喜悦，要多出去走走哦，毕竟这么好看的一张脸，这么棒的身材，总是藏在家里，对于社会是一大损失啊！

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