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　　另，当运动量达到一定程度才会长肌肉，只一天跳个一二次的小红帽，不会的。跳完后做好拉伸动作。追问只跳小红帽就够了么，，我还以为要4套全跳么。。。你跳过么。。。听说那个piu减肥操也不错追答不是四套全跳的，根据自己的实际情况来选，如果全身减跳小红帽。

　　PIU我也跳过，节奏太快，跟不上，哈哈。追问IN你跳过么，，残暴的那个减肥操我觉得郑多燕的节奏好慢我跳了觉得都不出汗，pIU我下载的是2004的77分钟呢，，你跳的是多长时间的。。他们说PIU效果更好追答小红帽啊，跳完一身汗的。你要是能跟上节奏就跳PIU

　　其实跳哪个不重要，重要的是坚持不懈的运动。追问你瘦了没亲，，，用了好多减肥产品都没用。还有什么瘦身梅绿咖啡花茶啥的好多广告。不知道哪个有用更多追问本回答由网友推荐答案纠错评论

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