原因：吃得多，动得少是引起实胖的主要原因。实胖群体多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，所以容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲振奋，久而久之就引起脂肪累积。

　　手脚容易感觉肿胀，尤其是蹲下时，感觉小腿肿胀感浓烈；与上半身相比，下半身更肥胖点。

　　原因：新陈代谢慢，气血运作不畅，笑话水湿、消化水谷的能力不好，引起水湿停留在人体的时间太久。虚胖的人也会呈现吃很少却瘦不下去的状况。加上容易呈现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易冒汗，所谓饮水都会胖的人就多为虚胖。

　　5多喝祛湿茶，譬如乌草根砂仁茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。

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