众所周知血淤体质很容易疲劳，乏力。消除疲劳最好的方法当然是满满地睡上一觉，睡醒后喝一碗银耳红枣枸杞汤，能滋阴补肾，益气活血，嫩肤美容，弥补过劳、熬夜、疲劳带来的损伤。其中枸杞是关键，因此接下来介绍一款针对血淤体质的茶饮方。

　　从老中医那里得来的养生方，大家可以学习一下。桂圆枸杞茶：桂圆干5粒，枸杞10克，用沸水冲泡焖盖15分钟后即可饮用。桂圆对养气血大有好处，枸杞滋阴益肾，两者同入泡茶有补肾安神、养血益气之功，血瘀质可常喝。山楂红糖包原料：山楂10克，红糖适量。有利于化饮食，消肉积、痰饮、行结气，化淤血。然而是胃酸过高者不宜食用。

　　要学会敲胆经的方法，具体可以见图介绍的方法。大腿外侧，从上至下，依次敲四个点，每敲四下是一次，一共敲50次即可，每天一次。其实阳光是大自然最好的馈赠，好好用阳光来养生，无风的时候可在阳光下散步、快走半小时，既通经活络，又带来温暖，而且对心情舒畅、防治骨质疏松、关节炎等都很有益处。平时多搓搓两肋：把两只手搓热，然后搓两胁肋部，尽量从腋下开始搓到小腹两侧。使肝胆气血通畅，让阳气升发。

　　适宜：姜，韭菜、蒜苗、洋葱、鸭肉、栗子、带鱼、乌鸡、大葱。大寒过了，进补应该减少。宜荤素搭配，过年也要注意这点，在饮食中应适当增添一些疏通气机的食物，为适应春天升发特性做准备，如韭菜、蒜苗、洋葱、蘑菇、香菇、金橘等。另外，大寒是感冒、咳嗽的高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物，在烹制食物时可加一些生姜、大葱、桂皮等，可以防御风寒邪气的侵扰。

　　少吃：反季蔬菜水果，肥甘厚腻饮食。肥甘厚腻之物增加血液粘稠度，并易导致积食，另外：血瘀之人虽然可以少量饮酒，以和血行气，御寒暖身，然则万万不可贪杯，损人之根本。反季蔬果大多乃寒凉之物，徒有其形，而无其神，少吃为好，即便是要吃的时候也不能像应季的吃法一样生吃凉拌，而是要加热熟食。忌吃：生薤、霜烂果菜、虾、蟹、花椒、葵菜、腰子

　　养生贵在养心，心态很重要。明代医书《痰火点雪》说：“夫气贵舒而不贵郁，舒则周身畅利，郁则百脉违和。”冬天泡温泉和泡脚对身体分厂有帮助，初四了，笔者在这里祝大家新年快乐，身体健康，转发可以让更多人受益，欢迎在评论区文明交流心得和感受。

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