每次都是只要感到自己稍微胖一点点，就会产生一种很可怕的念头：比如，油腻的自己、肥头大耳的自己，整个就是被丑笼罩着。面对这种情况不要说自己别不开心了，只要不自卑不抑郁就可以了。

　　每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。

　　这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

　　如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。

　　进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。

　　瑜伽也是一种效果最好的减肥方法，它能加速新陈代谢，去除体内废物，起到燃脂排毒的功效。而瑜伽之所以能成为效果最好的减肥方法是因为搭配使用了经典的塑魅婷，因为它不仅减脂效率高，而且还能帮助滋润皮肤。疏通经络、促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果，还能够根据肥胖的位置选择对应的方案，加之定位燃脂瘦按摩手法可循经疏导，促进局部代谢加速，消除局部脂肪，达到局部减肥的目的。

　　你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因，而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

　　以上就是有关怎样才能把腰上的多余的赘肉给减掉的方法了，不知道你有没有GET到呢?其实减肥的方法有很多，但是想要能够达到快速的减脂瘦身就多多的学习上面的方法吧。返回搜狐，查看更多

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