1.虽说这胖子多是自己吃出来的，但还真不是少吃几顿就能瘦下去的。少吃不仅对身材的影响不大，还可能造成身体其他方面的伤害。简单的几个小动作，让你的身体状况恢复到苗条的状态。

　　2.第三件事；吃一根香蕉。香蕉有清热解毒也有润肠通便的功效，减肥一定要注重清肠、通便。直接吃未免太单调，简单的做法交给您。香蕉燕麦粥；燕麦煮熟，放入香蕉块，也可以放些枸杞。然后再煮五分钟就可以出锅了，切记刚出锅的粥不能直接喝，因为烫嘴啊。

　　3.早餐喝一杯牛奶，早餐的牛奶能让胃部感到饱满，很舒服的感觉。早上喝牛奶是非常体贴的感觉，很幸福的减肥方式。牛奶减肥法；1、 早餐喝一杯牛奶和一杯纯净水。2、 中午不要吃太饱。3、晚上喝一杯牛奶，适当吃点蔬菜，不过甜食一定不能吃。

　　4.胖的人一个典型的症状就是湿气重，这也是很多人瘦不下来的原因。因此，夏天祛湿不仅能让人皮肤变好，对减肥来说，也是既简单又最有效的办法。马齿苋薏仁茶出自《本草纲目》，每天喝一杯，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于水肿、肥胖、湿气重等都有良好的疗效。做法：将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。嫌麻烦的可以喝袋泡茶。

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