一周的减肥食谱是怎样的减肥方法 56健康网

　　核心提示：相信大家都听说过一周减肥食谱的方法，并且不少人已经尝试了这个减肥方法，当然得到了有效的减肥效果后，也会对身边有减肥需求的人建议这个方法，但仍然有不少人不了解这个方法，那么一周的减肥食谱是怎样的呢？一起来了解下吧。

　　相信大家都听说过一周减肥食谱的方法，并且不少人已经尝试了这个减肥方法，当然得到了有效的减肥效果后，也会对身边有减肥需求的人建议这个方法，但仍然有不少人不了解这个方法，那么一周的减肥食谱是怎样的呢？一起来了解下吧。

　　这个方法已经在目前被广泛应用了起来，在周一的早上选择烤面包、煮鸡蛋、咖啡与葡萄水果，午餐的话选择两个煮鸡蛋，咖啡加上葡萄水果，而到了晚餐时可以选择牛排，青菜凉盘沙拉要以西红柿为主，咖啡与泡菜。到了周二的早上要选择一个煮鸡蛋，咖啡与葡萄水果，午餐的时候选择西红柿、青菜沙拉、咖啡和葡萄水果，而晚上的时候则是两个煮鸡蛋，泡菜、羊肉、青菜沙拉同样是选择西红柿为主以及咖啡。

　　周三早上对煮鸡蛋和烤面包的数量不限制，咖啡不可以加糖奶以及葡萄水果，午餐时选择煮鸡蛋、咖啡与烤面包，到了晚餐时选择煮鸡蛋、泡菜、青菜沙拉与咖啡。接下来就到了周四，早餐时选择一个煮鸡蛋，咖啡与葡萄水果，午餐的话是青菜沙拉、西红柿、咖啡和葡萄水果，而晚餐则吃两个煮鸡蛋，菠菜、奶酪以及咖啡。

　　周五早上吃一个煮鸡蛋、西红柿、葡萄水果与咖啡，午餐吃两个煮鸡蛋、西红柿、菠菜与咖啡，而晚餐吃青菜沙拉、海鱼、咖啡和烤面包。周六早上吃一个煮鸡蛋、咖啡和葡萄水果，午餐吃两个鸡蛋和水果沙拉，到了晚餐吃牛肉排，青菜沙拉要以西红柿为主与咖啡。最后就是周日了，早餐吃一个煮鸡蛋、咖啡与葡萄水果，而午餐吃西红柿、烧鸡、咖啡与葡萄水果，晚餐的时候吃圆白菜、青菜汤、以西红柿为主的青菜沙拉以及葡萄水果。

　　一周的减肥食谱是怎样的呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中有不少的方法即可以减肥，又可以保证身体的健康，一周减肥食谱就是个不错的选择，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。