奶昔减肥食谱有哪些减肥健身 56健康网

　　核心提示：奶昔减肥的确是有着一定的效果的，但是现在市面上卖的减肥奶昔数不胜数，很多质量都不过关，所以很多人都不敢购买，其实我们可以通过自制奶昔的方式来达到减肥的目的。只要知道奶昔减肥食谱就可以了。

　　奶昔减肥的确是有着一定的效果的，但是现在市面上卖的减肥奶昔数不胜数，很多质量都不过关，所以很多人都不敢购买，其实我们可以通过自制奶昔的方式来达到减肥的目的。只要知道奶昔减肥食谱就可以了。下面我们一起来学习一下吧。

　　首先准备600毫升左右的牛奶，1000毫升左右的奶油以及适量的白砂糖和开心果，以及少许的哈密瓜，首先把哈密瓜放入到冰箱中冷藏，然后切成片状备用，将其倒入到果汁机中打成泥状，加入牛奶、白砂糖搅拌均匀，最后倒出来就可以直接饮用了，喜欢吃开心果的话还可以将开心果洒在上面作为装饰品，口感也会更加的丰富。

　　首先准备适量的酸奶和蓝莓酱，然后把酸奶发酵，倒入适量的开水，泡一分钟以上，然后把酸奶倒入到酸奶机中，过十个小时左右，酸奶就会变得黏稠起来，这个时候加入两勺蓝莓酱，用手搅拌均匀，美味的蓝莓奶昔就做好了，如果觉得这样太酸了的话，可以在往里边加入少量的白砂糖，口感会更好。

　　上文就是对奶昔减肥食谱的简介，其实几乎任何水果都可以用来做奶昔，像是西瓜、草莓、黄瓜等也都是可以的，也具有很好的减肥效果，按照上述的方式就可以做出美味的奶昔来，自己动手的话也可以使生活变得更加的有乐趣，而且要比外面卖的奶昔干净很多。