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　　三、充足的睡眠保证；工作时间与正常休息时间有冲突的话，最好也得保证每天的八小时睡眠时间。

　　其实个人还是相信一句老话：“药补不如食补，食补不如觉补”，所以，真正想养人、养好身体的还在于有一个好的心态，放宽一点，睡好觉，精神饱满，心情好了外病不容易内侵，加上适当锻炼和注意饮食，身体就会越来越健康了~

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