人们对美的追求是无穷无尽的。即使它是完美的，它必须是更美丽的。以减肥为例。许多人永远不会厌倦它。但是大多数人所认为的减肥方式，无非就是跑步，或者在健身房里的各种重量型训练。无可厚非，那些都是减肥的好办法，但是如果当你没有那个条件的情况下，怎么样才能随时随地减肥呢？

　　其实减肥也并不全是那些，据说每天靠着墙站着可以减肥。这里有什么科学原因？应该怎么做呢？

　　如果我们每天饭后坐在那里，这些食物很快就会被吸收并转化成脂肪，储存在腰部和臀部，并随着时间的推移而变成脂肪。

　　双腿并排，把你的背靠近墙。让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部等靠近墙壁，保持这种姿势是非常累人的。它很快就会感到疲倦。热量消耗，脂肪积累减少。脂肪减少也就是自然而然的事了。

　　1、背对墙，双脚平放在地上，脚后跟紧密在一起，使整条腿和下半身紧紧地连在墙上。

　　3、用力吸气以闭合下腹或用手压下下腹，然后慢慢将整个上半身，由脊柱、臀部、腰部至肩部，最后是头部后部，全部平放于壁上，臀部应夹紧，肩膀和手放松。

　　4、保持这个姿势不变。20分钟后（初学者试图坚持超过10分钟），他们可以休息和放松。站久了，最后会觉得僵硬。此时，牠们可以步行5分钟，以锻炼肌肉及骨骼，防止受伤。

　　每天做一次，你不仅可以感觉到腰瘦了，而且还可以感觉到腿、脖子和脸都在变瘦。

　　这是一个渐进的过程。一开始可以先站10分钟，然后慢慢增加时间，逐渐延长至30分钟。一定要坚持，才能看到明显的效果！

未经允许请勿转载：56健康网 » 靠墙站就能减肥你所不知道的减肥方法只需要4个步骤