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　　呃！不好意思，刚才看错了，正常体重算法：身高-105=标准体重。这是正常体重不是模特体重！嗯，减肥不要急于求成，适当有氧运动+调理饮食。少吃肉类、甜食、碳酸饮料，适当吃蔬菜水果、优质蛋白、早餐一定要吃，而且要吃的多样化，午餐保证一天活动需要，不能亏待自己身体，晚餐少吃，尽量蔬菜+水果，还有粥，晚餐可以省略主食。一般来说控制住食欲，会有很好效果，我是按照这个做的，循序渐进，三个月减了5kg，一年下来减了15kg，一直按时按量吃饭，现在没有反弹。希望能帮到你！

　　吃饭时慢点儿，这样容易有饱腹感，可以控制一下食欲。还有就是尽可能步行，多走路，管住嘴。会有很好的效果。可以练瑜伽或者普拉提，保持身体柔韧性，不会有皮肤松弛现象。

　　一般的相关产品效果都不是很理想，建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

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