健身还是要付出真行动的，虽然我觉得那样的身材还是挺不错的了。健身增肌的话就是有计划规律性地锻炼，同时多吃多喝多休息。运动后吃些蛋白粉。蛋白粉自行在PQFITNESS之类实体选择

　　我推荐你可以去看看他在优酷的一个小节目叫你好是鹿晗吗最后面几集里面他要开演唱会了然后又因为自己行程很紧所以一天到晚都在排练有点时候半夜都在练排练的时候全开麦一直唱歌唱到浑身是汗。他在拍我是证人这部电影的时候，因为角色林冲是个轮滑高手，然后他就学了两个月的轮滑，虽然时间不长，但是电影里有很多的动作是他自己完成的，这足以说明他的努力。他以前在韩国的时候，练习生的时间不长，但是他既是主唱又是主舞，还是门面担当。相比来说，这一切并不都是运气造成的，没有他自己的努力，这是不可能的。他有严重的恐高症，但是在前团的时候，几乎每天都要在韩国和中国之间或者是在中国的各个地区来回的飞，但是他还是客服了。但是他那个时候从来没有抱怨过。多多关注他就会知道他是一个怎么样的人了望采纳~~

　　努力个狗篮子，他就是个娘炮，那身材哪有什么肌肉，腹肌是瘦出来的，不是练出来的，他还有什么肌肉，还有努力个屁啊。

　　鹿晗很努力好吗？你知道吗？他在拍甜蜜暴击时不小心割伤手指，哪声音叫的跟杀猪一样，导演立刻喊停拍摄，剧组所有人争分夺秒的把鹿晗送去医院，一下救护车，5名医生和20多名护士早已在医院门口等候，在手术台上，医生长叹一口气说道：还好来得及时，如果再晚5分钟，伤口都他妈自己愈合了！这么敬业的演员，你凭什么喷他？

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