“国职证书”，全称是“健身教练国家职业资格证书”。是健身行业目前比较权威的证书，因此很多想要从事健身教练行业的朋友都想拿到国职证书。那么国职正式一般都考什么？好通过吗？

　　“健身教练国家职业资格证书”是由国家体育总局统一安排培训和考试的，一般培训时间是7天，考试时间2天，休息时间1天，总计10天时间。测试的内容分为理论知识、实践技能和身体素质测试三个部分。

　　理论知识：健身教练需要掌握的理论知识包括：运动营养、运动解剖学、运动生理学、运动规划原理、体能等。这些理论知识是学高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期动康复技能的基础知识。

　　实践技能：为抽题的形式，抽到哪个考哪个，项目有抗阻训练技术（12快肌肉），伸展练习考试（13块肌肉）、有氧运动技术（跑步机。椭圆机，台阶练习器，固定自行车）。

　　女子：测试项目合格标准，坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑 15次，徒手下蹲 40次。

　　由此可见，对于零基础没有健身教练经验的朋友们来讲，不培训直接去参加考试想要通过还是有一定难度的，因此一般大家都会选择选择去健身教练培训机构，通过系统地学习一整套完整的理论知识和实践操作技术。

　　这种方式可以学到很多东西，包括理论知识、实践操作等等，学员能很好的扎根，把基础打牢固。考试通过的效率也会高许多，且很适合零基础的人。

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