腹肌锻炼是一个说起来很简单的，其实上许多健身新手都会在这方面出现很多的错误理解，导致锻炼效果不好，还会因为错误的锻炼方式影响的核心的稳定性，腹肌的锻炼，动作有很多，可是大部分人都没有选择正确的动作。

　　腹肌锻炼其实并没有那么简单，大部分人都认为，训练只要把训练量完成之后就肯定是会有效果的，其实不然，同样的训练方式，同样的训练量，别人比你选的动作更好，完成的质量也更好，那你们的效果怎么可能是一样的。

　　健身不是工作，追求的并不是工作量，而是质量，质量好坏影响你训练的效果好坏，所谓的计划，最好就是根据自己的情况去训练，结合自己的身体情况选择适合自己的动作，不要盲目的去学习别人的动作，选择适合自己的动作去练习就好。

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