女性美容是爱美一族不变的话题，中医讲药食同源药补不如食补，食疗美容是现代女性最最推崇的健康方法，核桃作为养血补血的食疗佳品，对女性美容的功效功不可没。

　　中医养生介绍唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻，讲的是美容养颜之功效。女性美容核桃养血防衰老的作用原理是怎样的？中医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，现代医学介绍如下：

　　1.核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃美容的女性还可以起到御寒，防治手脚冰凉的作用。

　　2.核桃中还有相当丰富的纤维素，每100克核桃仁可提供9.7克纤维素，促进肠胃蠕动、帮助消化及排便，避免便秘发生。

　　3.核桃中还含有多种维生素，如维生素A、B、C、E，可以充分满足人体对其的需求。其中维生素E还是人体理想的肌肤美容剂和乌发美发剂。

　　4.核桃中的矿物质也相当丰富，如铁、锌、铜、镁、磷等。值得一提的是，核桃中钠的含量相当低，每100克核桃仁中仅含有10毫克的钠，相当符合现代饮食低钠的健康需求，还对女性缺铁性贫血储存铁有帮助。

未经允许请勿转载：56健康网 » 女性美容核桃养血防衰老帮手