中医认为，脾主运化，是“气血生化之源”，被称为“后天之本”。脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。如何判断自己是否脾虚呢？1、看排便：便秘、大便稀溏脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，脾虚从消化道上可以表现出来。

　　脾虚常见有大便稀溏，偶尔也有便秘，因为脾虚导致胃动力不足。脾虚导致：食欲不佳、偏食挑食、嘴里没味。2、看妇科：月经过多或过少很多女性脾虚，会影响怀孕、生产。因为妇科炎症会加重脾虚湿重。脾虚引起气血不足，导致月经过少，子宫内膜过薄。脾虚不能固摄经血，导致月经过多。3、看体重：肥胖或者消瘦脾虚不能运化，难以吸收营养，会导致消瘦。脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。4、看脸色：脸色发黄脾脏的功效有将身体摄入的营养物质输送至全身，当脾虚出现时，营养无法正常输送，以供身体之需，脸色会因此变差，表现为枯黄。5、流口水中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。脾对健康这么重要，如何调理脾虚呢？饮食3则

　　首先，三餐定时，早餐不可不吃。早餐可以食用小米粥，加入大枣、山药等健脾食物。气血亏虚再加入黑芝麻、花生。湿气重，可加入薏米。如果睡眠不好，可以加入高粱米。其次，清淡饮食太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的食物。最后，寒凉的食物少吃不仅是冷饮、冰镇的水果要少吃，一些寒性的果蔬也不能总吃。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆等寒性食物。饮食最好多样化，有助于身体健康。4种补脾食物：1、马铃薯：味甘、性平。补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。2、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。3、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。4、粳米：味甘、性平，归脾、胃经。补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

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