女性若想通过养生的方式来让身体保持健康，就必须要选择恰当的机时，并使用正确的方法来进行保健，这样才能在健康之路上少走弯路，从而才能收到意想不到的效果。

　　对于女性来说，无论是先天性缺陷还是后天性，身体状况都不理想，只要把握住几个关键的阶段，可以令身体素质得到改善。

　　如在月经初潮时，雌激素开始启动，女性的第二性特征形成，这时候身体开始生长发育，可以在医生的指导下，采用科学合理的饮食结构，从而可提高抗病能力。

　　还有在怀孕和产后，由于怀孕和分娩等生理过程，会引起内分泌变化，直接影响到体形和体质，这时若想瘦身，可利用这个机会。

　　另外，女性进入更年期后，由于雌激素水平的降低，容易破坏机体的平衡。在这个阶段要注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，对于女性晚年的健康有好处。

　　我们终生都应该注意补钙，对于少女来说，当初潮来临，正是骨骼发育的关键时期，这时如果注意补钙，若吃一些钙片，这样可以增加骨密度。当到了18岁时，骨骼状况也非常关键，这时也要注意补钙，这样可以有效地预防老年人骨质疏松的发生，因此青少年时期，做好补钙的工作后，具有终生受益的好处。

　　塑造身体美的最佳时间是童年，特别是在三岁之内，在这个时期的形象是未来的基本形式，所以健身应该从小时候开始。然而，改善你的体形的最佳时间是月经初潮后到22岁之间，在此期间改善体形的运动可以达到事半功倍的效果。

　　因为在此期间，人体具有强烈的新陈代谢，并且有强烈的追求美的心理，加上能量和可塑性，所以此时通过有目的地改善形状很容易取得成功，所以年轻的女性应该善于抓住这个机会。

　　总而言之，女人的青春是宝贵的，无论是处于哪些年龄段，都需要注意做好保养。以上这些时机是塑造女性健美体型、以及提高身体素质的最佳时机，必须要加以把握而不容错过。

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