对于健身目标的盲目性是健身初学者中普遍存在的一个问题。而有计划的去做一件事会让你事半功倍。

　　在健身训练中，这显得尤为重要。一个适合自己的训练计划是必需品，那些通过健身成功改变自我的成功案例都证明了这一点。

　　很多开始进入健身房，希望通过系统锻炼来实现自己的目标的人，刚开始都会面临一个难题，那就是不知道该如何设计自己的训练计划，也不知道究竟多久才能达到别人的健身效果。

　　而一味盲目的套用别人的训练计划甚至是网络上职业运动员的锻炼方法，可能并不适用于你，而且还会让你产生更大的畏难感。

　　在你刚开始健身，甚至不能保证一周锻炼频率的前提下，全身训练是一个不错的选择。

　　我们都从网络上看到很多这样那样的训练计划安排，这些计划会把身体的部位分的很细致，比如胸背腿，甚至更细化到胸、背、肩、腿、肱二头、肱三头、肩等等。

　　这些计划安排都没有错，可以说从某种角度上讲，都是非常好的分化训练模板，但它真的适合你吗？

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