女生，本人身高1米7，150斤左右，一个月内想减30斤。健身房、学跳舞、做按摩那个减肥最快呢？

　　女生，本人身高1米7，150斤左右，一个月内想减30斤。健身房、学跳舞、做按摩那个减肥最快呢？

　　听不少同学说健身房请私人教练减肥，尤其动感单车效果很好，但是我想在一个月内迅速减肥能看到效果的，去按摩、学跳舞还是健身房好呢？？？还是挑其中两样双管齐下好呢。。。...

　　听不少同学说健身房请私人教练减肥，尤其动感单车效果很好，但是我想在一个月内迅速减肥能看到效果的，去按摩、学跳舞还是健身房好呢？？？还是挑其中两样双管齐下好呢。。。

　　按摩就不要了。先减重吧，如果减重成功后再可以按摩紧实肌肤的。还有看你是肌肉型还是肥肉吧。我肉很松，以前基本每天动感单车1个多月从100斤减到90斤。我161。重要的还是坚持和控制饮食。嘴管不住什么都白搭。动感单车的运动量要大~可以结合舞蹈放松一起来。真的要坚持。因为我之前动感单车半个月外加不吃晚饭一丁点都没瘦，后来一直坚持忽然有2天直接掉了6斤。加油加油！！可以动感单车的。舞蹈看你的兴趣吧。只有兴趣才能坚持长久，不是么？不过不建议肚皮舞，会把肚皮越抖越送。不要那么追求斤称的数字化。视觉上的瘦才是王道。不要太着急了~加油加油！

　　展开全部一个月减三十斤，就算有可能也不可取，搞不好会出人命的。减肥肯定得有个慢慢的，身体适应的过程，我男的175cm，一年半从162斤减到126斤，差点晕倒了。

　　减肥贵在坚持，我的方法是少吃油腻的，晚饭少吃，多喝水，每天到室外做快走运动。快走运动对各方面的要求不高，可以坚持。

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