核心提示：理想是骨感的现实是丰满的，腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已，怎样减掉腰腹赘肉？小编教你巧用小物做腰部减肥操，简单几个腰部减肥动作，从此腰腹瘦身减肥不用愁！

　　1.身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着健身球，眼睛看着地面，背部放平，吸气，抬起你的右手和左脚，和身体形成一条直线个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　2.双脚分开一肩半宽坐在健身球上，双手分别抓住毛巾两端，手肘微微弯曲举高过头，保持腰背挺直眼睛直视前方，吸气，向左边弯曲你的身体，动作坚持5个呼吸左右，然后回正，身体再向右边弯曲。左右为一组，动作重复15组左右。首页上一页1下一页尾页

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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