各种不靠谱的产品所长说过不少，像减肥针、减肥药、瘦身膏、暴汗服等等，不仅没用，还有可能对身体造成伤害。

　　最近还有生酮减肥法。生酮，顾名思义，就是让身体产生酮体，2个月，只吃高热量食物，就是啥油吃啥，大肉片、炸鸡，但不能吃碳水，因为碳水会抗酮体，降低脂肪酸分解的速度。

　　最近所长又听说了一个减肥食谱，叫谭维维减肥食谱。没想到，这个把华阴老腔传向国际的女歌手，在女人中间不是靠唱歌走红，而是靠减肥食谱，然后，她就晋升为大家的谭姐。

　　就食谱来说，真的会管用。比起生酮减肥法、哥本哈根减肥法，谭维维食谱几乎考虑到所有的营养成分，十分均衡。该补充的维生素、碳水、蛋白质，一样都不少。

　　其实说白了，这份食谱本质上，也就是控制热量摄入，是想要减肥的人，都知道的一些道理，而谭维维只是把它做了详细的整理，仅此而已，并不是多高深的东西。

　　而且早午晚饭一顿不落，肉饭水果啥也不用断，只需要控制量，对想减肥的居居女孩来说，真的是十分友好。

　　但如何吃些菜与肉，就算所长不说，大家也应该知道。吃鸡肉就来一盘宫保鸡丁，吃鱼肉就是水煮鱼，那神仙食谱也瘦不下去。

　　还有的女孩，本身每天摄入热量就不高，也就是俗称饿瘦的，结果还想要接着瘦，那这份食谱可能会让你失望。

　　所以，每当有明星发胖，不用别人嘲笑，他自己应该也就苍了天。但嘴上说明星都是“胖着玩玩”，但每个人都有自己不同的减肥方法。

　　此减肥法只适用于和韩雪一样自律，生活也比较规律的小仙女，像熬夜成瘾、半夜下班、早上起不来的人来说，想要有效果，还是很难。

　　汪小菲曾经发微博说，大S一个月瘦了10公斤，也就是每一天半就会掉下来一斤，连续一个月。

　　且不说这样做是不是伤身体，除非你有很大的毅力，才能面对这样的食谱坚持下来。如果你真的是一个十分能坚持的小仙女，所长更加推荐韩雪减肥法，不过就是把战线拉长一些。

　　谁都知道欲速则不达，虽然所长说适当饿一下没问题，但这么饿还是算了，保命要紧。

　　这应该是大多数女孩减肥容易走入的误区，断食减肥的确有效果，但长期来看，完全是弊大于利。

　　你难道将来不想重新享受火锅烧烤带给你的乐趣了吗？一旦恢复饮食，就会反弹，甚至会比减肥之前更胖。

　　如果没有毅力，那所长建议你吸脂，效果快且明显，但要忍受疼痛。如果你有毅力，那所长如今也有了新的食谱，照着这个吃，坚持下来，绝对也会有收获。

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