更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止 更年期往往烦躁不安)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

　　更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

　　1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

　　2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;

　　但有些人症状比较重，出现心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等问题，被称为“更年期综合征”，严重影响工作和生活。

　　中医认为更年期综合征的主要原因是肾虚精亏、心脾不足、肝失调和。日常调治更年期综合征，可以用百会、关元、太溪、肾俞、三阴交这几个穴位。

　　百会位于头顶部，属于督脉，为诸阳之会，能够升清降浊、苏厥开窍，清利头目，不论是肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭导致的头痛、头晕都可以用它调理。

　　用百会治疗更年期综合征，能够及时缓解失眠、抑郁、情绪不稳等症状。关于属于任脉，冲脉和任脉同源，所以它能够调和冲任，补益元气，解决月经紊乱等问题。

　　太溪是肾经的原穴，肾俞是肾经的背俞穴，他们组合使用能够补益肾气，充肾经，益脑髓，强壮身体。

　　三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，又与任脉想通，所以能疏肝、健脾、益肾、调补冲任，全面调治身体。

　　更年期的女士，应该多灸上述穴位，用艾益生艾灸仪，对每个穴位每次施灸20-30分钟，可每天灸或隔天灸，同时经常按揉也能能起到很好的预防和缓解症状的作用。

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