原标题:霍思燕从168斤减到86斤 都是靠这些减肥方法 在以瘦为美的社会里，女明星的体重往往都让人大

　　在以瘦为美的社会里，女明星的体重往往都让人大吃一惊。大部分女明星体重都不到三位数，她们是怎样做到的呢?

　　其实，女明星减肥和我们普通人也差不多。秘诀还是那6个字——管住嘴，迈开腿。像杨紫、刘诗诗、佟丽娅等控制饮食的力度是很强的，整天就是水煮菜。而像孙俪、张钧甯都是运动达人，天天健身根本停不下来。

　　当年霍思燕在怀孕的时候足足胖了有几十斤，外加饮食也没有克制。所以被媒体拍到的照片画风就是变成了个十足的胖子。

　　产后霍思燕也是经过了艰难的瘦身期，即便是刚刚复出的时候，整个人也比之前大了几圈。

　　她自己也毫不避讳的大谈自己的变胖经过，但是在产后的三个月内就快速的瘦回到以前了，从体重巅峰时的168斤瘦到了86斤，减掉了整整80斤。

　　除了日常健身不能停之外，霍思燕还严格的控制了饮食俗话说就是管住自己的嘴，她在节目上也分享了当时快速瘦身的方法。

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

　　红豆薏米水最大的作用是它能够消肿排出体内的湿气，但是薏米性寒在煮之前先将薏米放入锅内炒熟，再煮女生喝了就不会怕体寒了。

　　另一种方法就是蛋白质减肥法，在饮食中戒掉盐和主食，应该是减脂的最大功臣。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。说到这里霍思燕就现场为大家展示了平日里杜江吃的一款瘦身减肥餐。

　　首先是准备一块鸡胸肉，因为鸡肉的脂肪低，把鸡肉放在锅里煮，然后再准备芦笋，等鸡肉煮熟变颜色之后捞上来放进盘子里，就大功告成了十分清淡。

　　除了管住嘴运动健身当然也少不了，如果一下子瘦太多但不运动的话皮肤也会跟着变松弛。

　　塑性训练不仅可以让身形变的紧实，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，所以要减肥的宝宝们除了注重饮食之外还要配合运动才是科学的瘦身方法。

　　脸上长了老年斑？蜂蜜加它涂抹在脸上，几天祛斑白嫩如雪 往 为啥不只建议女生直接敷面膜，劝你去看看这2点，免得浪费精华液 期 面膜这样敷只会越敷越老，你中招了没！赶紧了解正确的使用方法吧 推医生：长痘痘的人要小心了，可能一颗痘痘里面有200条螨虫在啃荐

　　标签：霍思燕 蛋白质 减肥法 减肥方法 女明星 快速瘦身 饮食 红豆 薏米

未经允许请勿转载：56健康网 » 霍思燕从168斤减到86斤 都是靠这些减肥方法