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　　三十分钟就够了 可以配合着其他的运动 快走什么的 我也正在做 我做的是第一集做了一个星期瘦了2斤 但是现在十多天也就这两斤 哈哈哈 反正就是坚持 吧

　　我现在也每天坚持在做，上午下午各一遍，我做的是有氧操，每次昨晚都流很多汗，今天是第五天，在顺便注意一下饮食一个月后再看看应该会有效果的吧~ 加油噢~ =v=

未经允许请勿转载：56健康网 » 郑多燕哪一个减肥操对瘦全身最有效果、要做多久、是不是每天做30多分钟太少了啊？