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　　要穿上运动的衣服，市面上有专用的瑜伽服很漂亮的，再加上轻松舒缓的音乐，很享受。

　　不过对于初次接触瑜伽的人来说，不要强求，就是不要用力过猛，要循序渐进，一点一点慢慢来拉伸，否则造成伤害就不是享受和健身啦。

　　视频文件太大，不太方便发送，推荐你去迅雷下载，里面多的是视频，我就用迅雷下载几部

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