大多数女生都把减肥作为毕生的事，对健康体魄的追求从来都是一辈子的事。比如这位女生，曾经也是标准的高挑女一名，就因为一时懈怠而身材走样，20周健身计划能让她重新找回自己么？

　　她叫 Sonja ，今年27岁，单纯看她的身材实在算不上肥胖，最多就是腹部赘肉较多，而这也是当下很多人的通病。毕竟待着的时间多、运动的时间少，长此以往想没有小肚子都难。

　　她去国外住了1年，回国后体重增加了40斤。她最大的困扰在于，与一年前的自己相对比，她实在胖了不少。看到照片中当时的苗条身材，她更加感觉此时此刻的一切都难以接受。

　　1年体重增加了40斤。面对镜子中的自己她实在不忍直视，改变成为唯一的选择。为此，她制定了20周的健身计划，而所有的健身内容全都是徒手健身动作。

　　健身计划刚刚启动，她的进展并不顺利。作为全身性徒手训练最好的动作之一，波比跳绝对是有氧运动的首选。可她却连完成几个都十分困难。

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