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　　那你最好是公园里锻炼一下，因为公园里的锻炼是免费的，对减肥有用处的健身器材有：跑步机，腹机板，扭腰器，肩关节康复器，坐蹬训练器，坐推器，健骑机，这些都对减肥有不错的效果，想要见效快，那就要每天锻炼一个小时。

　　地址105国道边上，从东区过来坐228号或210车，在十六倾下车，向沙溪方向走900米左右，昌观路58号就到了。

　　好像是叫柏克体育厂吧，要不你到网上查一下吧，我也不敢确定，查一下，免得你白跑一次。

　　要摄入量跟运动量均衡才能减肥，最好就是大量的运动。有健康有减肥。【运动必须要出汗，最好跑步，游泳，篮球，跳绳等一些剧烈运动】

　　少吃，多运动，如果实在没时间运动，每天多走路，一般走一个小时到两个小时，我就这样一个月瘦了12斤

　　嗯，我现在不吃含糖饮料，一般都是三得利乌龙茶，无糖的，碳酸饮料偶尔喝一下，忍不住啊，晚饭吃的很少，有时不吃，饿了吃一个苹果，还有淀粉类的少吃，米饭啊，面啊，尤其是晚餐

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