我女生身材较标准。马上考完试了将会有很多时间打算去健身房做无氧器械锻炼增肌塑形减肥健身 56健康网

　　我女生，身材较标准。马上考完试了，将会有很多时间，打算去健身房做无氧器械锻炼，增肌塑形

　　/减脂都不是我的锻炼目标，我就是想释放压力，增强心血管功能，增强体质。而且不打算报私教课，不打算上瑜伽操课之类，就是单纯地有氧跑步+无氧器械，打算主要练臂、肩、背、腿。那我...

　　减脂都不是我的锻炼目标，我就是想释放压力，增强心血管功能，增强体质。而且不打算报私教课，不打算上瑜伽操课之类，就是单纯地有氧跑步+无氧器械，打算主要练臂、肩、背、腿。那我可以以什么作为训练目标？大概地跟我简介一下就可以，谢谢。

　　从你的言语中你是个很有计划很节制的女生，我喜欢与你交流。我也是坚持锻炼身体的人，受益很多，人活在世上只有身体是自己的，健康是无价之宝，你去健身房做无氧锻炼支持你，给你点赞，锻炼身体是很辛苦和柑燥的，希望你贵在坚持，持之以恒，未来有很多男朋友会爱上你。无氧运动是健美运动员不可少的运动方式。因为有氧运动消耗脂肪，然后再交替做无氧运动，强化肌肉，增加肌肉的爆发力。一段时间后，你的完美肌肉就会练出来了。而通过有氧运动是不能锻炼出硕大的肌肉群的。无氧运动是健美运动员不可少的运动方式。因为有氧运动消耗脂肪，然后再交替做无氧运动，强化肌肉，增加肌肉的爆发力。一段时间后，你的完美肌肉就会练出来了。而通过有氧运动是不能锻炼出硕大的肌肉群的。慢跑，肌肉拉伸，器械，俯卧撑等，但是这些训练量要循序渐进，不能量太大。还有就是饮食和作息时间也是要注重的，不要白天训练到位，晚上熬夜，这就得不偿失了。你想塑形等高考以后上健身房做无氧运动是可以的，塑造美女的形象。