所有的跳绳基本动作熟练了才能做减肥的跳绳动作，运动时间在每个动作2分钟，教你7种跳绳的方法。

　　小腿和大腿部位的减肥跳绳，利用跳绳的动作能刺激小腿和大腿部位的肌肉，使腿部线条看起来更有弹力。每个动作做2分钟。

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