核心提示：短期内快速的瘦身的过程非常艰苦，如果在减肥期间出现任何不适，请马上停止减肥。

　　短期内快速的瘦身的过程非常艰苦，如果在减肥期间出现任何不适，请马上停止减肥。

　　9.平时要多动起来，增加日常活动量同样能提高身体的代谢，加速脂肪的燃烧。尽量做到能站着不坐着，能走路不站着，能爬楼梯不坐电梯。每天的日常运动时间要在半小时以上，步行10000步以上。

　　10.每天坚持跑步半小时或者跳绳20分钟。深蹲20次，仰卧空中骑车50次，拱桥伸展十分钟，平板支撑3分钟。睡前一小时要结束所有的运动。

　　12.睡前进行腹部按摩五分钟。双手手掌在肚脐周围进行顺时针的旋转按摩，帮助肠胃消化和第二天的排泄，既能减肥还能缓解便秘。

　　产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法