没有什么能比浑圆上翘的臀部，更能体现女性的曲线，无论走路或是静态，都是凹凸起伏，错落有致，美韵十足…

　　一组美国的研究人员招募了300名男性被试。研究者给被试出示一些女性曲线的照片，这些照片没有显示女性的容貌和穿着，只是显示出了身体曲线的不同。

　　曲线度角的女性，脊柱会一定的向后弯曲的角度。这样的脊椎角度能够帮助女性在怀孕时更好地承受重量，活动更灵活，以及减少背部疼痛的发生。

　　在人类进化过程中，与有着这样身体曲线的女性结合的男性，就更容易将他们的基因传承下去。

　　因此，在几千年的传承和进化过程中，男性就形成了对这样身体曲线的女性的喜爱。

　　以前相士们看相时，常会以“天庭饱满、地阁方圆”，天庭指额头，地阁指的就是臀部…

　　虽然古人在观念上认为臀是不雅的部位，但臀的饱满与否，同样是古代中国美女的重要件之一。其原因在于，中国人认为臀部浑圆硕大的女人会多生孩子，这在医学上是有依据的。

　　著名的“维纳斯”雕塑是按照当时自由与美的女生阿芙洛蒂特两姐妹雕塑的，特点集中于她们的“s”型曲线和半圆的翘臀。

　　在纤细腰肢的映衬下，臀部形成了一堆弧形半球状，这种半圆又上翘的臀部是最具视觉吸引力的…

　　巴西刚刚落幕了美臀小姐大赛，这个大赛已经举办了六年了，每次现场都是人满为患，收视率第一。可以说巴西对美臀比赛的重视程度一点都不亚于世界杯和奥运会。

　　还有能与巴西美臀抗衡的阿根廷美臀大赛，这个比赛不仅要求屁股好看，脸也得漂亮才行

　　这位是今年日本美臀大赛的冠军：日本偶像团体成员高野佑衣，但这屁屁好像和我们熟悉的翘臀没太大关系啊

　　对于增加臀大肌肌肉量：臀大肌形态的打造归功于臀大肌收缩的力量训练，但没有任何一个动作能单独给你带来完美的臀部。为了更快速地增加臀大肌肌肉量，你需要通过不同的训练动作，比方说：深蹲、箭步走、保加利亚深蹲、杠铃臀桥、罗马尼亚硬拉。

　　对于提升臀线：为了最优后群肌肉的发展，你需要从训练的多样化中受益。你的后群会在深蹲、硬拉等训练后感到疲劳，但如果你还有精力，建议再做些股二的孤立动作，比方说腿弯举（俯卧、坐姿、站姿）、俯卧挺身。

　　一定的脂肪量：如果你的体脂不够低，你的臀部形态不会好看。通过周期性的力量训练和有氧训练，同时控制饮食，会很顺利达到减脂效果。注意，要三点合理配合，否则你难以到达你理想的体脂水平。

　　为了迎合大众的审美，我们建议非竞技力量训练女性要更多地专注于臀部训练，这样才能给你的臀部带来“3D”效果——臀部在大腿上突兀地隆起。

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