核心提示今年9月10日，是第31个教师节。在很多人心目中，教师是个神圣的职业，但同时他们却因其职业的特殊性，长期受一些职业病的困扰。“课上操心课下劳神”，这句话描述了教师群体的生活状态。如今，教师们的健康状态如何？都受哪些职业病的困扰？

　　昨日，大河报记者联合河南科技大学、洛阳师范学院的多名志愿者，对洛阳市百余名教师进行了问卷调查。受调查的小学和初中老师占六成、高中老师占2成、幼儿园和大学老师各占一成。参与问卷调查的教师平均工作时间为7年。

　　调查结果显示，大多数教师身体与心理均存在很大的问题与负担。58%的老师认为自己的身体处于亚健康状态，认为自己身体状况“一般”的老师占28%，而认为自己身体状况“非常健康”的老师只有8%，而有4%的老师正被疾病困扰。

　　在“您认为自己身体存在哪些不适”的问题中，超过五成的教师选择了“慢性咽炎”，超过四成的教师选择了“颈椎疼痛、腰椎疾病”；胃病、静脉曲张、视力等疾病选项紧随其后。此外，有超过6成的教师感觉到工作压力过大。

　　在“每周参加体育锻炼的次数”的提问中，超过四成的教师表示“基本没时间锻炼”，约三成教师每周锻炼“1~3次”。对于教师职业病形成的问题，约两成的教师认为属于个人问题，主要是由于自己不注重锻炼造成的，超过五成的教师则认为属于职业问题造成的。

　　孟老师是洛阳市一重点高中的英语老师，同时兼任班主任，从教时间7年，患慢性咽炎的时间长达5年。“刚当老师一年多，上课时，我就经常觉得嗓子疼，一天超过4节课的话，晚上下班后，嗓子说不出话。”后来，问题越来越严重，经常处于沙哑状态，严重时还会失声。

　　在此次调查问卷中，教师普遍认为由于用嗓过度导致咽喉肿痛等症状的咽炎病，属于教师“职业病”的冠军。

　　河科大一附院耳鼻喉科专家介绍，慢性咽炎在教师群体中最为常见。教师需要长期大声说话,若过度发音或用声不当，极易导致声带损伤、增生结节,加之长期吸入粉尘等刺激性物质，很容易造成了慢性咽炎。

　　专家表示，多数教师对发音技巧和嗓音养护常识以及疾病预防知之甚少。他建议，教师讲课时采取正确的站姿并修正讲话方式，胸式呼吸改为腹式呼吸，避免大声厉声说话。此外，授课前不宜饮食过饱，课间要多喝水少说话;月经期、妊娠期和感冒期，声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期间要注意休息等。一旦发现咽喉不适应及时就医，声带小结、声带息肉术后最好噤声1至2周以上。

　　今年42岁的周老师，是洛阳市某高中的一名数学教师，她常年带多个班的高三毕业班，是一名优秀的数学高级教师。但从去年开始，由于颈椎病，她无奈退出带毕业班的教师队伍，开始教高一的学生数学课。“身体承受不了，已经不适应毕业班的高强度工作了。”

　　调查显示，超过四成的教师认为自己“颈椎疼痛、腰椎疾病”不适，事实上确实如此。河科大一附院康复科专家表示，由于教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，40岁以上的中年教师更容易犯肩颈痛。

　　专家提醒，教师要尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍作休息，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉时，枕头可以偏高点，尽量松软。

　　今年9月，国家一项“中学专任教师工作量状况及标准研究”课题对1154名中小学教师调查结果显示，绝大多数教师每周工作时间都在54小时以上，实际工作时间超过法定工作时间25%。不少教师在工作中感觉到肩颈腰椎、心理压力等问题。记者获悉，初中、高中的教师压力更大，他们除了正常的上课任务外，往往还有升学压力。

　　国家二级心理咨询师朱润表示，教师属于心理高危人群，造成教师心理问题有多种原因。主管部门和学校要关心老师的心理健康，在教师中普及心理知识，教他们学会疏泄不良情绪的方法。“平时还需多运动，像慢跑、游泳、打太极拳、散步，这种缓和的运动有利于磨炼性格，消除抑郁和焦虑情绪。如果实在觉得心里难受，就必须到医院找心理医生进行咨询。”

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