大基数女求健身房减肥计划一份，越详细越好。从小就胖，喜欢吃肉，唉～一直都想减肥，但就是减不下去，之

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　　大基数女求健身房减肥计划一份，越详细越好。从小就胖，喜欢吃肉，唉～一直都想减肥，但就是减不下去，之前吃过减肥药，结果减的身体不好了，今年下定决心要减肥了，办了一张健身卡，...

　　大基数女求健身房减肥计划一份，越详细越好。从小就胖，喜欢吃肉，唉～一直都想减肥，但就是减不下去，之前吃过减肥药，结果减的身体不好了，今年下定决心要减肥了，办了一张健身卡，从来没有去过健身房，根本没有头绪，私教太贵，请不起啊，现求健身房减肥计划一份，谢谢啦

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　　展开全部下载一个运动APP，比如KEEP，上面会有运动计划，你跟着做就好了，喜欢吃肉的话，调整一下饮食，吃鸡胸肉、鱼肉、虾等脂肪含量较低的肉，米饭等换成粗粮，多吃绿叶蔬菜。追问主要想要健身房的，我有KEEP追答大基数不建议跑步，对膝盖伤害太大，可以每天上一节单车课，跟着老师的节奏来，运动量够大，然后接一节瑜伽课，用来拉伸。

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