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　　展开全部早上八点以前吃饭，早饭要有营养，例如水煮蛋，蒸鸡蛋，牛奶，豆浆，酸奶，全麦面包，一个苹果，早上一起来，一定要空腹喝一杯温水。

　　午饭十二点半之前吃，六七分饱，要粗细粮搭配，蔬菜，豆制品，牛肉，鸡肉这种。少吃大肉。

　　下午五点以后就不要吃任何东西了，实在忍不住，可以吃个水果，或者一杯酸奶。

　　不要吃任何减肥产品，都是骗人的，有的减肥产品吃多了，你皮肤会特别差，跟鱼鳞皮一样。有的纯属泻药，让你拉肚子。每个减肥产品都说让你控制饮食，搭配运动，其实你的瘦，跟他的产品没关系，只是因为你控制饮食加上运动才瘦的。

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