眼看着夏季就要到来了，很多女孩都在收拾自己美美的衣服准备在夏日里秀一把自己的身材。还有一些女孩们却在苦恼衣服越穿越少，身上的赘肉再也遮不住了，于是，减肥这个老生常谈的话题一时间再次升温了起来。

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　　减肥的理论和方法目前多如牛毛，不过下面的几种关于减肥的骗局大家一定要注意避开：

　　很多人都把肥胖归结于吃了太多肉，所以在减肥期间很多人对于肉类都是嗤之以鼻。其实，肉类和肥胖没有太多的关系，长胖主要还是热量摄入过多导致的。不仅如此，肉类中含有很丰富的蛋白质，这些蛋白质还能给身体提供饱腹感，对于减肥有一定的帮助，所以减肥期间吃一些鱼肉、鸡胸肉、瘦肉、牛肉等等都是不错的选择。肉类中还含有人体所必须的脂肪酸，长期不吃肉必然会影响健康，所以减肥期间不能吃肉这种说法不要再相信了。

　　大家都有这样的经历：一到晚上，肚子就会比白天更饿。为了不长胖，很多人都会忍着不吃东西，最终因为饥肠辘辘睡不着觉。那么晚上吃东西就会更容易长胖吗？答案当然是否定的。无论白天还是黑夜，人的身体机能运行都需要能量，如果实在饿了，可以吃一些热量较低、饱腹感较强的食物充饥，对于减肥的影响并不大。真正需要注意的是晚上少吃高热量的宵夜，那才是导致肥胖的原因！

　　很多人都觉的蔬菜水果这些清爽的食物最适合减肥的时候吃，其实这种想法并不对。蔬菜水果中含有大量的碳水化合物，热量和糖分也很高，所以把蔬菜水果为主食对减肥并没有什么好处。而且蔬菜水果的营养并不均衡，长期不吃其他食物会对健康造成影响。所以，不要再迷信蔬菜水果对减肥的作用了！

　　减肥是一门科学，减肥期间选择吃什么食物也是非常讲究的，女孩们在减肥期间还是要避开上面这些骗局。

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