56健康网脚踏健身器减肥效果还不错，建议一天骑行40分钟。脚踏车健身器也是属于有氧运动，但是有氧运动是30分中过后才能开启脂肪消耗，要减脂就要练30分中以上但是不要超过60分钟那样会消耗力量，并且让大腿变粗。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。 (2017-11-07 薰衣草恋人)
不错啊，在健身车显示面板上，可以显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序，能够很好的控制减肥的步骤，循序渐进，其次可以使腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织，减肥效果很明显，可以很好的瘦腿，瘦腰。
希望我的回答可以帮助到您！ (2017-11-07 少年卡米)只要一次5分钟就可以通过运动、排汗、减去腰腹部脂肪至少2—3公分、腿部减少1—2公分（带上5分钟排油、出汗、减脂1至2斤），坚持使用一个月腰围能瘦5—8公分、腿围能瘦3—5公分，让您腰腹部赘肉全部消失 (2017-11-07 妞妞帅哥两个)相关问题
大腿胖的话，你可以试试踏步机。运动来减肥，要讲究方式和控制时间，不能芒目减肥，不然会变成肌肉。
减肥最快的健身器材： 1、跑步机 跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。 2、登山机 有效帮助的一种健身器材，对有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很...23
自行车健身器能调节阻力，一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。 中等阻力可以减脂瘦身：以减肥为主要目的，骑车者可将自行...4
我们学校有个健身房,但是没有专业的教练,我就是想减肥不想练什么肌肉,我...
可以的。 健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型： ①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等; 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合...5
有的，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步...4
选择使用抽脂手术来达到理想的效果是比较好的，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理...
首选跑步机，我有一台舒华跑步机一个月天天运动40分钟，一个月瘦了8斤，南昌路牡丹广场附近有个跑步机很全
健身车 健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。 健身车功能 健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热...67
可以减肥，建议一天骑行40分钟。 不管什么运动只要能让心跳加快身体出汗的运动都是有氧运动，脚踏车健身器也是属于有氧运动，但是有氧运动是30分中过后才能开启脂肪消耗，要减脂就要练30分中以上但是不要超过60分钟那样会消耗力量，并且让大腿变...6
身高172，体重89.8KG，年龄27岁，看看有哪些健身器材适合减肥使用。
建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。 有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车 力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。9
踏步机的减肥效果好。健身车是健身效果明显的，但是要锻炼健身肌肉是需要先通过踏步机做有氧运动，减肥，减掉身上多余脂肪。再健身才有效果。 健身只是能够雕刻肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很...3
一般是动感单车，其次是跑步机。每天上下午各一次，每次半小时到40分钟左右。速度一般就可以，像跑步机速度在7.5到8KM/h就可以了。但必须得持续运动。 1、跑步机 跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关...3
跑步机。 对于减肥来说，跑步就是硬道理，一天一个五公里，一个月就见效果（我指的是在控制食量的前提下，因为做再多的运动，猛吃海塞，也是徒劳）。 你说的机器锻炼的主要是褪部的肌肉。 此外减肥分为好多的专项，有的是整体减，有的只减部分，...10
运动减肥的话其实每天的运动量达到半个小时就足够了的 但是得的话运动轻度一定要达到 比较好的减肥运动是一些全身运动 比如跳绳 比如游泳 还有跑步等 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。 其实，减肥效果最好...1
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻...
21岁 170cm 75kg 家里刚买了一台健身脚踏车,想知道用什么姿势 调多少档 ...
亲，任何器械都无法单一就能达到减脂的效果的。 如果您想通过功率自行车达到减脂的目的，那么您需要让它成为有氧训练。所谓有氧训练，需要重点关心的有两个方面的问题：1.时间（Time） 通常运动的前20分钟还是在消耗体内的肌糖原，之后慢慢的脂...2
我是男生，身高1.79，体重差不多170，请问在健身房蹬动感单车能减肥吗？...
声明一下，我不是健身教练，自己健身有一段时间了，并且也上过私人教练的课。简单跟你介绍一下吧。 早餐，尽量吃五谷类的时候，不要吃肉。中午可以适当吃些肉食。下午或者晚上，最后吃水果（香蕉之类的，淀粉含量较高的少吃，建议火龙果，苹果和...2582
不是每天要骑多久，而是要看用了多少时间，骑了多远。单车同样是需要一定速度才会有效果的，慢悠悠的骑上一天也不会减肥的。
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首...
建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。 有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车 力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。1、划船机 划船练习是一项长期稳定的练习动作。...2
人体到底是如何减肥的呢？为什么甩脂机是没有效果的呢？这就要从运动生理谈起： 首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡...61
健身自行车可以减肥。 健身自行车减肥知识： 自行车健身器能调节阻力，一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。 中等阻力可以...5
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首...
运动可以减肥的原因： 运动时,体内有三个供能系统为肌肉活动提供能量,其中有两个不要有氧的代谢过程,称无氧代谢功能系统,第三个则是需要有氧参与的代谢过程,故称之为有氧代谢功能系统。在有氧代谢功能系统基础上实施的运动,就叫有氧运动。 在氧...12
简单瘦身科学减肥为你引路 减肥是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯. 要有恒心你还怕减肥不成吗： 饮食配合运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神 3、晚饭吃少点，争取...2
跑步机是最好的选择之一。跑步属于有氧运动，在跑步的过程中能消耗很多的热能，燃烧多余的脂肪到达减肥的效果，塑造好的身材。跑步的难度也最小，最实惠，另外跑步机配置的速度、时间、卡路理、心率、距离等参考数据可以给我们在减肥过程中提供...7
我去的健身房里有个脚踏的机器，就像公园里的双脚踩上可以模拟走路的那...
耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果。 划船机 宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打节...1
家里刚刚装修好，有个空闲位置，想买个扭腰盘之类的室内健身器，爱倍至上面有没有呢?
98年建造砖混结构楼房，总层数6层，我家居住5层，总面积135 ，客厅面积40 ，够买了一套健身器?
家里安装了个脚踏冲水阀，不知道是水压不够还是什么水特小，没有冲力，怎么办啊，瓷砖都贴好了，?
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