旅行有旅行攻略、饮食有饮食攻略、攻略是一个能帮你有计划地做好事情的好东西！

　　你想减肥？攻略当然是必不可少的，收好这份减肥攻略，轻轻松松在“30天内减掉10斤”！

　　减肥不算个容易事儿，设定目标，就别让其他事情再来干扰你，我这里所说的一个目标，意思是将这个目标集中化：

　　你不能在某一阶段规定自己要减肥10斤、要做漂亮的减肥餐、要每天要读一小时书、学英语、写文章、还要做一些专业方面的提升......你有这么多事情做，但最后可能一个都做不完。所以，请让你的目标集中化，这30天里，你只有减肥一件事。

　　最后，制定目标请实际点，什么“10天瘦10斤”这种不大靠谱、对身体无益的目标就不要制定了，你自己都不会相信的吧。毕竟长这些肉花了那么多天时间，怎么到了减肥这里，就想分分钟瘦下来？时间最好根据自己的实际情况合理设定，短了不靠谱，长了容易变成疲劳战。

　　称体重的话，建议是在早上称，因为早上的体重是最轻的，最开始的时候，在早上称体重能给你增加不少信心。别小看这个增加信心的过程，我们很多计划坚持不下去，不都是因为对自己没信心了吗？

　　体重可以每天早上都称，当你看到体重慢慢下降的时候，即便是吃不到好吃的，心里也会很满足。

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