大家好，我现在想练习胸大肌。每次练完后会补充鸡胸肉。我是到超市买那种一块一块的。我每次吃一块，用微波炉烤7分钟，烤之前会撒点酱油和五香粉用来调味，但不放盐。请问这样吃法对吗...

　　大家好，我现在想练习胸大肌。每次练完后会补充鸡胸肉。我是到超市买那种一块一块的。我每次吃一块，用微波炉烤7分钟，烤之前会撒点酱油和五香粉用来调味，但不放盐。请问这样吃法对吗？还是说水煮的鸡肉更好点。谢谢回答。

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　　注意误区 并不是吃哪补哪的，但确实鸡肉属于“白肉”，蛋白质含量较高，正好可以补充人体生长肌肉所需要的，但高温容易使蛋白质变性，建议煮着吃。并且人运动后大量排汗，适当补充盐分是正常的，所以没必要故意不放盐。

　　鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。 最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要...

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