可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
最好的办法是去健身房做力量训练塑形辅以有氧减脂。。。如果没那么多时间精力可以在家跳操,HIIT类的比如比较初级的piu,较高级的T25,insanity等都行。。。同时注意控制饮食。
未经允许请勿转载:56健康网 » 适合中年女性的塑型减脂运动计划表
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
最好的办法是去健身房做力量训练塑形辅以有氧减脂。。。如果没那么多时间精力可以在家跳操,HIIT类的比如比较初级的piu,较高级的T25,insanity等都行。。。同时注意控制饮食。
未经允许请勿转载:56健康网 » 适合中年女性的塑型减脂运动计划表