鸡蛋白属于最优质最实惠的蛋白质。蛋白质是人体必需营养素，也是肌肉的主要成分，有的人胖了只是脂肪多而已，并不是真真的肌肉，因为肌肉多的人一般不会胖的。而且鸡蛋白的蛋白质更容易被人体吸收，我们老家产妇生完孩子就吃鸡蛋来补充营养。

　　所有的高蛋白的食物，都有饱腹感。所以每餐多吃蛋白质是有助于减肥，每月10000服务费的居家瘦就是只吃高蛋白的食物来服务客户减肥的。而且吃蛋白质还不容易饿，而我们生活中也是最常见鸡蛋白了，所以不花钱就可以达到完美的身材哦。

　　如果早餐吃两个鸡蛋白，可以降低中午的热量摄入，顺便达到了控制体重的作用，晚餐吃两个鸡蛋白，既补充了身体所需营养，也能促进肌肉的生长，从而达到减肥的效果。

　　上班族早上时间紧迫，为大家介绍3种快速、简便烹调鸡蛋的方法。提前煮好蛋。可以头天晚上提前煮好，第二天早上热一下就能吃了。

　　PS：早餐的搭配也可以作为晚餐哦。减肥成功人的都讲究7分靠吃，3分靠锻炼。坚持下去，你会减肥成功！

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