澳洲对保健药品的严格检测，使得其保健品深受国内妈妈们的喜爱，那么小编就来盘点下，最受准妈妈欢迎的澳洲保健品都有哪些。

　　不能盲目补钙，准妈妈不合理的补钙，会使钙沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化、分泌羊水减少，不利于胎儿发育并且有损胎儿颜面美观，还可能导致宝宝头颅过硬。

　　钙的补充一般从孕22周开始，在孕27-28周，随着宝宝迅速生长，准妈妈一定要补充钙。

　　准妈妈要保证每天至少1000mg钙的摄入，可以通过酸奶、牛奶、奶酪、果汁、西兰花、卷心菜或钙补充剂来满足钙的需求。

　　含钙高的事物要避免和草酸含量高的事物一起食用，例如菠菜、苦瓜、芹菜、油菜。

　　Swisse柠檬钙+维生素D，每片含钙1.58g，维生素D3 8.3mcg，官方建议2-3片/天，随餐或餐后15分钟内服用。

　　Swisse柠檬钙片尺寸比较大，吞服困难的可以掰成2半或碾碎同酸奶一同服用。

　　叶酸是一种可以降低胎儿某些出生缺陷风险的B族维生素，是一种水溶性维生素，也叫为维生素B9。

　　孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍多，每天要保证0.4mg左右的叶酸摄入，补充叶酸的同时，还可以选择补充其他维生素，包括钙、铁及其他矿物质，DHA、ARA等脂肪酸。

　　在备孕期间服用0.4mg的叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。

　　拜耳的Elevit爱乐维复合维生素片，每片0.8mg叶酸，另外还补充多种维生素和矿物质。

　　DHA，二十二碳六烯酸是有六个双键的多元不饱和脂肪酸（C22H32O2），是一种ω-3必需脂肪酸。

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　我国最新版居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）推荐孕期每天 DHA+EPA 的摄入量为 250 mg，其中，DHA 至少200 mg。

　　鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，包括黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都富含 DHA。比如，100 g 带鱼和大黄花鱼分别含有 80 mg 和 90 mg DHA。

　　BIO的胶囊中，每个胶囊含有210mg的DHA，官方建议0-10周 1粒/天，10+周 2-3粒/天。从单细胞藻类提取DHA，不含色素、未经食物链传递，服用更加安全。

　　通俗的说，益生菌是一种“好”的细菌，寄生在人体肠道内，是一种改善肠道微生物群平衡的活性微生物。

　　服用益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，对改善孕妇便秘有一定的效果。

　　LifeSpace益生菌胶囊，主要是乳杆菌、双岐杆菌、链球菌等益生菌群，每颗胶囊含有230亿CFU，耐酸、不添加乳制品和人工色素，孕妇服用更加安全。

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