我是天天坐在办公室里 没时间运动 现在越来越来胖了 有没有什么最简单最有有效的 减肥方法 最好不吃减肥药

　　我是天天坐在办公室里 没时间运动 现在越来越来胖了 有没有什么最简单最有有效的 减肥方法 最好不吃减肥药

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　　控制饮食，特别晚上少吃，吃完不要一会就睡觉。早晨早起上班步行一段，坐会就起来活动一下，方法都是坚持，别半途而废

　　展开全部每天就一顿饭就行。中午或者早上自己决定。这个世界，有得到必须就有付出。你想苗条，必须克制自己的食欲。下班别忘运动。另外，可以换一下自己的观点，比如----看看，我多有福气。有个好工作，还胖胖的，不像你们瘦猴似的。估计心态也会好点。

　　展开全部其实工作以后很少有大块的时间运动，要你在办公室做那些“办公室瑜伽”动作也不大好意思。个人认为最好的方法是“多喝水”。凉白开喝着没味儿，就多喝花茶、大麦茶、枸杞子之类的。多喝水一方面有利于排毒，两一方面保持肠胃清淡，不想吃太油太腻的东西。自然就瘦下来了。

　　展开全部对，最好的方法还是运动和注意饮食。可以从网上找一些可以在办公室里做的运动。每天坚持下去，另外在非工作时间也得注意锻炼，最重要的还是要管住嘴，少吃热量大的食物。

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