每晚都跳健身操40分钟 为什么体重还增加了呢？ 急死我了， 我身高153 前2天称体重是45kg。 今天称怎么就胖

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　　每晚都跳健身操40分钟为什么体重还增加了呢？急死我了，我身高155cm前2天称体重是45kg。今天称怎么就胖1斤了呢...

　　每晚都跳健身操40分钟 为什么体重还增加了呢？ 急死我了， 我身高155cm 前2天称体重是45kg。 今天称怎么就胖1斤了呢

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　　展开全部可选择有氧健身减肥：如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等。

　　无论做什么运动你都要掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但糖原会转化成乳酸，这就是身体肌肉感到酸楚的原因。但身体内的氧还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。

　　如果是长时间的运动则氧可以充分参与糖原的分解，进而将糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。因此，减肥必须做长时间的运动（即有氧运动）才能充分的消耗脂肪，达到减肥的目的。至少40--60分钟。

　　呵呵. 明天就减了一斤了. 你不要天天量体重. 2周一次. 看看. 如果4周后没变化.就要增加运动量了.饮食要控制点.

　　健身操也要结合饮食的 而且不能单单看体重 。。。要保持一颗良好的心态 欲速则不达么 慢慢来 我也减肥来着 ，一起 加油！！！

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