可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！饭前还是饭后没有多大的区别，关键是进食时间要和锻炼的时间间隔30分钟到一个小时左右。

　　1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

　　2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

　　饭后，而且运动后两个小时之内不要吃任何东西，我试过很管用的，一次就减了4斤

　　展开全部饭前。以前在高中时放晚学经常踢球，踢一两个小时再回家冲凉，吃饭，接着上晚自习，精力很充沛，一点都不觉得累。

未经允许请勿转载：56健康网 » 去健身房减肥是饭前好还是饭后好啊